IOGA I GESTACIÓ
Autora: ISABEL COCA CAMIN
Publicacions de l’Abadia de Montserrat
Pròleg de Monserrat Serra
INTRODUCCIÓ
Practicar ioga et pot ajudar a desenvolupar la consciència per alliberar-te dels obstacles que aniràs trobant en el desenvolupament personal, com a gestant d’una vida i també com a mare.
Reconèixer els cavis, buscar postures i moviments compensatoris per aconseguir el benestar que necessites, aturar-te, tancar la ment a l’exterior, sentir el ritme de la respiració. Convertir-te en espectadora dels propis processos del cos i de la ment.
Practicar ioga potencia la flexibilitat, l’elasticitat, l’equilibri i la força d’una forma suau, sense generar cansament i busca l’equilibri del cos i de la ment. El nostre cos i la nostre ment interaccionen i es modificant constantment.
La practica de la respiració de forma conscient ajudarà a la connexió del cos i de la ment, estimulant la respiració cel·lular, que és la responsable de les funcions dels sistemes fisiològic, cardiovascular, digestiu, endocrí, mental i dels nostres sentits. Calmar la nostre ment i el sistema nerviós, ajuda a discernir la percepció del que ens envolta, els problemes, com els vivim i els gestionem
Totes les dones poden practicar ioga, adaptant la practica a l’edat, les condicions físiques, el moment personal, les setmanes de gestació i els símptomes.
GALERIA D’IMATGES
APARICIONS EN MITJANS
Cooltura FM
Camí a l’Èxit. Inma Arias.
https://www.ivoox.com/cami-a-l-039-exit-25-isabel-coca-audios-mp3_rf_44561325_1.html
Infosalus
Agencia Europa Press. Patricia Erroz.
https://www.infosalus.com/mujer/noticia-beneficios-yoga-gestacion-20200121080838.htm
La Xarxa
Pla de Vida. Montse Hidalgo.
https://www.alacarta.cat/pla-vital/capitol/pla-vital-186-ioga-i-gestacio
La Razón
Ángela Lara
https://www.larazon.es/cataluna/20191229/hy6m4ngohja3tk4ll63pzjfk5e.html
Radio 4G i Radio Marca
Luces en la oscuridad. Pedro Riba
https://lucesenlaoscuridad.es/entradas_grabacion/yoga-en-la-gestacion-y-en-la-preparacion-del-parto-isabel-coca-enfermera-y-comadrona-ha-dedicado-su-vida-profesional-a-la-preparacion-del-parto-y-el-postparto-trabajando-en-la-prevencion-y-control/
La Vanguardia
VIVO. Margarita Puig Boronat
https://www.lavanguardia.com/vivo/lifestyle/20200110/472679704615/yoga-embarazada-preparacion-parto.html
webtv.enfermeriatv.es
Rosa Gisbert
https://webtv.enfermeriatv.es/video/yDqXOR
Radio 4
Complementaria. Soraya Rodríguez
http://www.rtve.es/alacarta/audios/complementaries-a-radio-4/complementaries-19-01-20-ioga-embaras/5485973/
Catalunya Ràdio
L’Ofici d’Educar. Elisabet Pedrosa
http://www.rtve.es/alacarta/audios/complementaries-a-radio-4/complementaries-19-01-20-ioga-embaras/5485973/
Catalunya Ràdio
L’Ofici de viure. Bibiana Ripoll
https://audios.ccma.cat/multimedia/mp3/9/3/1582788961239/ioga-per-a-embarassades.mp3
ENTREVISTES PUBLICADES
Bebé y más
Karmen Pascual
https://www.bebesymas.com/embarazo/practicar-yoga-tiene-multiples-beneficios-durante-embarazo-parto-postparto-matrona-experta-isabel-coca
Bibiana Ripoll
https://www.bibianaripol.com/wp-content/uploads/2019/11/DP-Yoga-y-gestacion-.pdf
RESSENYES PUBLICADES
Yogaenred
https://www.yogaenred.com/2019/11/13/libros-yoga-y-gestacion-de-isabel-coca/
Objetivo bienestar
https://www.objetivobienestar.com/beneficios-del-hatha-yoga-durante-el-embarazo_412 42_102.html
Madridescribe.com
https://madridescribe.com/yoga-y-gestacion/
Ser Padres
https://www.pressreader.com/spain/ser-padres/20191220/281513638054288
PUBLICACIÓ DE ENTREVISTA PROMOCIONAL
Cuerpo y Mente
https://www.cuerpomente.com/nos-inspiran/yoga-embarazo-libro-isabel-coca_5547
Girosalut
http://www.girosalut.org/es/comunicacion/girosalut/blog/yoga-y-gestacion/32577.html
bienypunto.com
https://www.bienypunto.com/2020/01/14/yoga-para-embarazadas-conoces-sus-beneficios/